Autor: Jim Bathurst
A alavanca de cotovelo (prancha) é uma posição onde o corpo fica na horizontal e paralelo ao chão. Mas ao contrário da planche (onde não existe um apoio ao longo do comprimento do corpo), o cotovelo usa uma alavanca dos cotovelos como um ponto de equilíbrio e de descanso do corpo. Isto torna o movimento muito mais fácil do que uma planche.
Basicamente é uma habilidade bastante simples. Há apenas uns quantos pontos-chave, a fim de encontrar a posição correcta.