Autor: Jim Bathurst
A alavanca de frente (prancha) é uma habilidade que parece facilmente atingível, mas algumas pessoas tendem a ficar pelos exercícios básicos. Após a alavanca para trás (prancha), a prancha de frente é uma habilidade que te deves esforçar para atingir, a fim de reforçar o tronco. Esta técnica pode-se realizar em argolas ou em barras, tornando-se numa habilidade que qualquer pessoa pode trabalhar.