Agua, a poção mágica![retroceder]

Tradução integral de um artigo escrito por Jujimufu, que explica a importância fulcral, da água, nas nossas vidas.

 


Autor: Jujimufu

Publicado: Verão 2003

A água é uma poção mágica, juro-o. É também importante porque é a bebida preferida do pessoal HARDCORE. Obviamente, ser HARDCORE é uma coisa boa. Nota: A palavra HARDCORE deve sempre ser escrita em letras maiúsculas exclusivamente já que é muito prestigiosa.

Neste artigo eu vou-te explicar os seus segredos e propriedades mágicas. Posso-te dizer honestamente que houve uma época da minha vida em que eu não conseguia bebe-la. Treinar-se para beber água pode ser duro, sobretudo se estás habituado a beber bebidas açucaradas ou mariquices semelhantes. As "soft drinks" não são HARDCORE. Fogo, com o nome soft pelo meio nunca o poderá ser. Estas são para as pessoas fracas. Assim, começarei por explicar os benefícios da água e como esta pode ajudar na tua carreira de tricking [ou parkour]. Então vou compartir contigo algumas maneiras de te converteres num consumidor de água estritamente.

Vamos começar com a saudável perca de gorduras. Um trickster [ou traceur] e atleta activo quererá minimizar o consumo de gorduras e o índice de massa gorda para uma máxima performance. A gordura é uma grande fonte de energia naturalmente, mas nós queremos usar essa energia e não reservá-la. Demasiada gordura armazenada adiciona-te peso inútil, e se tiveres alguns rolos ou pernas gordas vais querer ver-te livre delas pelas razões óbvias tais como:

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Assim, se quiseres perder peso ou utilizar a gordura mais eficientemente para energia, a água pode fazer isso. A água ajuda o corpo metabolizar a gordura, mas como? Os rins não conseguem funcionar correctamente sem bastante água para filtrá-los e assim ficarem limpos. Não trabalham na sua máxima capacidade quando sujos ou sobrecarregados.

Quando os rins não conseguem acabar todo seu trabalho, alguma dessa carga é passada para o fígado. Uma das funções principais do fígado é queimar gordura armazenada e torná-la energia utilizável. O fígado é um órgão tramado, aprecia o facto de teres um.

De qualquer maneira, quando o fígado tem o seu trabalho e alguma da carga adicional dos rins, então não consegue fazer isto no seu potencial máximo. De um modo geral, metabolizas menos gordura e a perda de peso pára se não beberes bastante água pura.
Outra coisa útil de se saber - a água suprime naturalmente o apetite - não terás tanta fome de comida desnecessária se beberes grandes quantidades desta.

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A água também te ajuda a utilizar a energia mais eficientemente como disse. A maneira como ela faz isso é porque a água é PURA! Ela pode ajudar a empurrar substâncias tais como "lixo" e químicos para fora do teu sistema. Fora com o velho, venha o novo! Para além disso, a água pode ajudar o teu corpo a absorver vitaminas ou nutrientes mais eficientemente. Alguma vez ouviste falar das vitaminas solúveis em água? Algumas vitaminas apenas podem ser absorvidas no teu corpo com a ajuda da água. Qualquer líquido pode fazer isso mas a água fá-lo muito melhor porque é pura como puro pode ser.
A vitamina C, por exemplo, é uma vitamina solúvel em água.

A água ajuda o teu corpo a manter-se fresco quando fazes exercício físico. Suas muito quando treinas; Se não mantiveres o teu corpo limpo e fresco este tornasse fraco, torpe ou mesmo desidratado. Se a desidratação vier a alcançar níveis moderados ou severos, pode causar o seguinte: Baixa pressão sanguínea, desmaios, convulsões, variações aceleradas e desaceleradas do pulso, perda da firmeza da pele, e falha de coração. Tudo isto é uma grande bosta se acontecer, o coração falhar não é fixe. Assim, quando treinares terás de beber uma agradável fonte de líquidos. A melhor aposta é mesmo combinar a água com uma bebida energética quando treinares. E mais, derrama-a sobre ti mesmo para que fiques todo liso... Sr. Liso... Liso...:)

A água ajuda o corpo a remover as toxinas. É pura portanto pode absorver o "lixo" que está dentro do teu corpo e expulsá-lo! Então sentes-te fresco e limpo! SIM! DESTRÓI O LIXO DENTRO DO MEU SISTEMA! MANDA-O EMBORA!

A água ajuda-te a lutar contra constipações e outros vírus. Combina a água com uma quantidade insana de antioxidantes, gargalhadas e descanso e ELIMINARÃO totalmente a doença do teu corpo. É também bom para medidas preventivas!

Amigos têm-me dito que beber uma carrada de água pode ajudar a deixar de cravar cigarros! Esta é uma dica muito fixe se estiveres a tentar deixar de fumar.

A água reduzirá a retenção de água no corpo. Por exemplo, o teu corpo precisa sempre de um equilíbrio entre sódio e líquidos. Se não tiveres sódio suficiente irás desmaiar ou sentir-te-ás incrivelmente tonto. Se não beberes água suficiente, a tua pele retém a pouca quantidade de água que tem fazendo-te parecer e sentir grosso e pesado, desgastando-te e diminuindo a troca de oxigénio nos pulmões. Assim, se beberes água pura em abundância, o teu sistema regular-se-á para o normal; Fazendo-te sentir mais magro, mais rápido, e limpo.
A falta da água é a causa #1 da fadiga diária, fazendo-te sentir preguiçoso e não preparado para treinar. Bebe água e vai partir a loiça toda!

O consumo alargado de água hidrata a tua pele mantendo-a firme e saudável, transformando-te numa figura impressionante! YEAH!

Uma descida de 2% na água do corpo pode provocar a perda de memória a curto prazo que te fará estúpido. Esqueces-te de pequenas coisas como as chaves do carro, uma data, ou talvez te esqueças que pode estar a chover lá fora. Bebe mais e lembrar-te-ás mais, estarás mais concentrado e far-te-á parecer mais esperto ^_^

A água diminui a probabilidade de cancro! Beber apenas 5 copos por dia (um copo são 25 decilitros) diminui o teu risco do cancro do cólon em 45%, o cancro de peito em 79%, e diminui o risco do cancro da bexiga em 50%! Mwhahaaha!! O cancro é fraco, rio-me na cara dele! O cancro não me alcança no meu estilo de vida HARDCORE!

A água é uma substância catalisadora, significando que gastas energia do teu corpo para digeri-la e deixá-la atravessar o teu sistema. Tu perdes gordura apenas por bebê-la. Um facto fixe é que, quanto mais fria a água mais calorias queima. Para manter o teu corpo em homeostase (função equilibrada) energia tem de ser gasta para manter o teu corpo morno enquanto a água fria entra no sistema. Tu queimas 150 calorias extra num dia apenas por beber 4 litros de água gelada.

A água lubrifica as tuas articulações. A dor nas articulações pode diminuir com um aumento de entrada de água. Obviamente, a dor articular é o anti-cristo dum trickster [ou traceur]...

Entre os benefícios de saúde que indiquei, é também mais barata e poupa-te dinheiro! Pode ser muito barata e pode fazer toda a diferença no mundo quando te convertes. Epa, um sumo com gás custa quase 1 euro 20 cl. A água é á borla! Apenas sai e bebe da mangueira do teu quintal. Beber da mangueira é HARDCORE.

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Agora que tocámos nos benefícios de beber água, vamos discutir como podes mudar as tuas maneiras. Vamos começar com as minhas próprias experiências.

Quando era mais novo eu era tão viciado e acostumado às bebidas com gás e às bebidas com açúcar que eu detestaria um único golo de água pura. Quando amadureci na pessoa que avalia a saúde e o exercício isso ia mudar, e foi um processo gradual até me acostumar ao seu gosto e sensação.

Basicamente a melhor maneira de te treinares a gostar dela é começar a treinar duramente. Se estás a visitar este site, então podes querer aprender truques ou condicionares-te para ser um melhor atleta. Se treinares duramente garanto que o gosto não te importará muito quando estiveres a tentar absorver o ar e a cair redondo no chão devido ao treino que estás a fazer. Tu perdes líquidos através de intensa actividade, e acredita, quando estás cansado o teu corpo não se importará que com o líquido que lhe deitas lá para dentro. Para mim foi a corrida. Eu corri sprints de 400 metros tão rapidamente como podia e puxei duramente por mim até ter vontade de vomitar depois de correr. Achas que me importava se a água não prestava depois disso? Claro que não. Despejava a garrafa de água toda pela garganta abaixo mesmo porque nem lhe conseguia sentir o sabor sequer, estava demasiado cansado e com sede para me importar.

Então começa a treinar duramente e a beber alguma água combinada com uma bebida energética durante o teu treino. Quando estiveres acostumado a isso começa a adicionar água a algumas refeições uma vez por outra. Apenas isso é necessário! Se te mantiveres neste ritmo e parares de beber outras coisas como bebidas com gás ou açucaradas numa base diária, o teu corpo vai-se acostumar ao precioso líquido. Para não dizer que outras formulações não têm lugar na tua dieta, porque obviamente vais precisar de uma bebida pós-treino rica em carbo-hidratos altamente gliceminados com proteínas rápidas por razões que eu não vou discutir aqui porque me levaria o dia inteiro mas devias quase que exclusivamente beber água exclusivamente o dia inteiro. Ela até realça o gosto de uma refeição. O esparguete sabe tãoooooo bem com água porque não tens o copo de cola ou chá a tirar o gosto do prato principal. Aquelas outras bebidas são apenas lixo açucarado que estraga o teu sentido do gosto com corrupção. Definitivamente não é HARDCORE...

Por último, quanta água deves beber? Os peritos têm indicado durante anos 8 copos por dia são suficientes o indivíduo médio. 8 copos são 2 litros. No entanto, o indivíduo médio não é HARDCORE. O pessoal HARDCORE precisa de muito mais água! Se fores um indivíduo médio podes beber apenas os 2 litros por dia. Mas se fores HARDCORE precisarás de meter água para o corpo a toda a hora e minuto pois estarás perdendo líquidos preciosos a treinar e a vencer membros de gangs de rua com as próprias mãos numa base diária. Eu espero que percebas que a quantidade de água ingerida pode variar entre os níveis de actividade dos indivíduos.

Uma vez convertido, nunca voltarás atrás. A sensação é tão incrível quanto o dinheiro que poupas! Sê HARDCORE! Bebe ÁGUA!

Recursos:


Tradução por parkour.pt staff.
Autorizado por Jujimufu de http://trickstutorials.com. Todos os direitos reservados.